Несколько советов, как «перезагрузить» рабочее место в пользу здоровья организма

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Несколько советов, как «перезагрузить» рабочее место в пользу здоровья организмаКогда вы думаете о профессиях с высокой степенью риска, таких как пожарники или крановщики, то приходят на ум бомбы замедленного действия. Но даже рабочие места, казалось бы, в безобидных условиях, в том числе домашние офисы, могут представлять угрозу для здоровья.

Если вам приходится все время стоять, обратите внимание на стиль обуви с хорошей амортизацией или используйте специальные ортопедические вставки, предотвращающие травмы. Также рекомендуется коврик Anti-Fatigue, обеспечивающий поглощение давления ноги. В крайнем случае, старайтесь менять положение ног так, чтобы они поочередно отдыхали.

Если вы работаете сидя, приобретите регулируемый стол, позволяющий опускать или поднимать экран монитора и клавиатуры, чтобы была возможность изменять положение тела (сидя – стоя). Кроме того, существует педальный тренажер, с помощью которого можно делать обороты ногами, пока вы сидите.

Для поддержания психологического здоровья желательно следовать некоторым правилам:

- позвольте себе полное расслабление в течение минуты, сделайте пять медленных глубоких вдохов и выдохов;

- обеденный перерыв вне офиса, хотя бы минут 20, является важным способом обновления и восстановления, так как вы не только пополняете организм питательными веществами, но и меняете окружение, что поспособствует отдыху мозга и повышению настроения;

- держите рядом вещи с ароматом мяты (мятный чай, бальзам для губ, лосьон для рук), они будут стимулировать работоспособность;

- приведите рабочий стол в порядок, поскольку разбросанные хаотично вещи способствуют ощущению перезагруженности и последующему стрессу;

- старайтесь не брать сверхурочные часы работы, так как дополнительные 3 часа в день повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний в 1,6 раза.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости

Как отказать любимому мужчине в сексе, не обидев его?

10.12.2016

Если мужчина чего-то сильно желает, то отказать ему...
Плюсы большого «минуса». Как близорукой девушке покорить мужчину мечты?

07.06.2016

Загадочная, сексуальная, привлекательная – все это...

Гороскоп

Весы
24.09-23.10
Скорпион
24.10-22.11
Стрелец
23.11-21.12
Козерог
22.12-20.01
Водолей
21.01-20.02
Рыбы
21.02-20.03

Занимательное видео

Подписаться на RSS

RSS Feed RSS Feed