Калланетика, аэробика, стретчинг. Как сделать правильный выбор?

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Количество разнообразных направлений фитнеса увеличивается с каждым днем. Зачастую, приходя в спортивный клуб, сделать правильный выбор не так просто, учитывая изобилие предложенных направлений. Так как же все – таки не ошибиться в выборе?

Прежде всего следует оценить собственные биоритмы и характер. В качестве основы следует взять два критерий наиболее предпочтительного для вас ритма жизни и работы. Так, если вы быстро пробуждаетесь, любите активный отдых и динамичную музыку, то ориентироваться вам следует на аэробные тренировки, при которых от вас будет требоваться максимальная отдача, ритмичность и быстрая реакция.

Если же вы, наоборот, предпочитаете спокойствие, взвешенность в поступках, рассудительность и неспешность, удовлетворить ваши запросы вероятно смогут такие направления фитнеса как калланетика и пилатес. Неторопливая музыка и темп, взвешенность каждого движения позволяют прорабатывать самые глубокие мышцы, при этом не перегружая сердце.

И наконец стретчинг или, иными словами, растяжка, будет хорошим дополнением и при динамических, и при статических нагрузках. Стретчинг является прекрасным завершением любой физической нагрузки, поэтому возьмите себе за правило всегда заканчивать тренировку именно им.

Помните, что правильный выбор направления фитнеса является одним из ключевых условий ваших последующих успешных занятий и получения от них положительных эмоций.