Как правильно провести выходные с пользой для вашего здоровья

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

После тяжелой трудовой недели наконец-то наступают выходные! И что? Большинство продолжают работать или погружаются в домашние заботы. В понедельник, так и неотдохнувшими и разбитыми вы возвращаетесь на работу. И так все время по кругу. В результате - хроническая усталость и плохое настроение.

Все можно исправить. Просто нужно знать, как правильно провести выходные с пользой для вашего здоровья. Вот несколько простых советов:

1. В первую очередь выспитесь хорошенько, чтобы у вас были силы для следующих мероприятий. Желательно не спать до обеда, а ложиться пораньше. Только в таком случае можно и отдохнуть, и еще останется время для других дел. Это не значит, что нужно ложится в девять вечера и просыпаться в семь утра, но хотя бы в одиннадцать заснуть и проснутся в девять часов.

2. Все проблемы и заботы связанные с работой нужно оставить до понедельника и забыть о них. Повеселитесь хорошенько, побеспокойтесь о проблемах позже.

3. Погуляйте, устройте пикник на свежем воздухе с друзьями или родными вами людьми. Дышать свежим воздухом намного полезнее, чем валяться в кровати и смотреть телевизор.

4. Если вас привлекает какой-нибудь вид спорта - не теряйте время. Абсолютно не имеет значение ваш возраст, начинать никогда не поздно. Удовольствие от любимого занятия нельзя заменить ничем!

5. Полезно организовать небольшое путешествие. Неважно куда вы поедете, главное, чтобы вам было интересно.

6. Подумайте, как провести ваши выходные еще с четверга. После хорошего отдыха легче приступать к своим обязанностям в понедельник.

Самое главное - помнить, что вы живой человек, и вам нужна разгрузка. Научитесь отдыхать с пользой для вашего здоровья!