Как победить осеннюю хандру

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Как победить осеннюю хандруЖенщина – существо очень уязвимое, ей приходится противостоять множеству стрессов. Причины всегда найдутся: неприятности на работе, недоразумения в отношениях с мужем или детьми, внезапное недомогание, и даже плохая погода. Все это выбивает из колеи, портит настроение.

Такое состояние в определенных ситуациях переживает каждая женщина, будь она обычной домохозяйкой или успешной бизнес-леди. У деловых женщин постепенно вырабатывается комплекс вины перед семьей, которой она не может уделять много внимания. Что касается домохозяек, то в последние годы даже термин появился - "стресс домохозяйки". А если кому-то приходится совмещать эти две ипостаси, им тяжелее вдвойне.

Осень – время женских депрессий. Мало солнечного света, противная слякоть, нарастающий холод заметно угнетают состояние дам. Организм дает заметные сбои. Женщины становятся более раздражительными, ухудшаются сон и аппетит, мучит состояние тревоги. А бывают и такие реакции на стрессы, как приступы головной боли или беспричинного страха.

Ну, и как следствие – желтоватый цвет лица, появление новых морщинок…

Все это говорит о том, что вряд ли правы психологи, которые утверждают, что сама природа надежно защитила женщин от стрессов и их последствий.

Как же выйти из этого долгого состояния депрессии, победить её? Может быть, найти подходящее лекарство и «подсесть» на него? Поискать хорошего психотерапевта? Это возможные варианты, но лучше заранее предусмотреть все неприятности, которые может принести осенняя хандра.

Прежде всего призовите себя к самодисциплине: например, наиболее сложные дела планируйте на послеобеденное время. Каждое утро должно начинаться с контрастного душа, который уничтожит сонливость и сделает вас бодрой и жизнерадостной.

Днем, особенно в солнечную погоду, следует как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Это очень хорошая профилактика от упадка сил. И вечером не сидите дома в полутьме, пусть все помещения в квартире будут ярко освещены. Это тоже своеобразная зарядка для организма.

Спать нужно не менее восьми часов. Это очень важный фактор в борьбе со стрессами: полноценный сон восстанавливает потерянные силы. Кроме того, нужно учиться отдыхать, расслабляться с помощью самовнушения.

Каждая женщина должна пользоваться лекарственными травами, минералами, витаминами. Тем самым вы избежите гиповитаминоза, который часто бывает причиной стресса.

Например, неплохо иметь в своей аптечке страстоцвет, прекрасный природный транквилизатор. Он поможет при нервных срывах, легкой бессоннице. Очень хорошо применять это растение вместе с пустырником, ромашкой, хмелем и валерианой. Такой букет может избавить женщину от излишних волнений. Добавьте к нему витамины, минералы, аминокислоты. Все это имеется в продаже в любой аптеке.

Есть ещё проверенные помощники в борьбе с осенней хандрой: оптимизм, желание забыть все прошлые неприятности и хорошее отношение к себе, любимой.


Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

Комментарии  

 
0 #1 Svetlana 06.12.2011 21:37
:-) Dobrij vecer ja strasno mucajusj depressiej i straxom pered budusim,nepomog aet nicego iz procitannogo.ja zamknulasj v sebe i nemogu prinjatj prinjatj moju ziznj takoi kakaja ona sas estj.Podskazite ctonibudj konkretnoe i ponjatnoe ,mozet ja cto to ne tak ponimaju? spasibo :sad:
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости

Как отказать любимому мужчине в сексе, не обидев его?

10.12.2016

Если мужчина чего-то сильно желает, то отказать ему...
Плюсы большого «минуса». Как близорукой девушке покорить мужчину мечты?

07.06.2016

Загадочная, сексуальная, привлекательная – все это...

Гороскоп

Весы
24.09-23.10
Скорпион
24.10-22.11
Стрелец
23.11-21.12
Козерог
22.12-20.01
Водолей
21.01-20.02
Рыбы
21.02-20.03

Занимательное видео

Подписаться на RSS

RSS Feed RSS Feed